先日メタボリック予備軍に対する生活改善相談と言うものがありました
これはオンラインではありますが、１対１の対面で行うものです
怖い人じゃなきゃいいな～と思っていましたが始まってみると、なんと２０代らしい女性でしかも美人です
私はここ２年間、怪我の影響で運動が出来ず、しかも在宅勤務が続き体重は増加傾向
今は無理をした次の日に痛む程度ですが、以前ほど全力ではないですが、サッカーも再開しましたのでこれからは改善に向けて進もうと思っていました
そんな矢先に、まん延防止法でグラウンドが使えずの状態
そんな言い訳をしながら、本当はスポーツをやっているカッコいいおじさんなんだよ！とアピールも冷ややかな表情で、毎日お酒を飲むのは言語道断、散歩はいいことですが怪我の２年間で筋力が弱っているので有酸素運動前の筋トレを取り入れて代謝をあげましょう！とアドバイスをいただきました
１．週二回の禁酒日を設ける事
２．昼の散歩（２ｋｍ）は今後も続けるのと、散歩の出発前に腹筋と腕立て伏せをする
３．まん防が解除されたら、週末はサッカーや野球も復活して体を動かすこと
と全体的にダメ出しでした
あんな美人にお願いされたら、やらないわけにはいかない
禁酒日は火曜日と設定し、奥様に宣言しました
しかし今日の夕ご飯がカレーライスだったので、普段の夕食では炭水化物食べないのですが、どうしても好物のカレーを食べたくなり、本日は夕食を食べる代わりに、禁酒＆ジョグをやることにしました
今年初めての『家にいるのに禁酒』をし、食事の１時間後に６Km走りました
おそらく４０分ぐらいかけて走りました
出発時に計測スタートしたのですが、帰って小休止して風呂に入るときに時計を止めて、４６分だったので、正確には分かりません
毎回これをやってしまうので、まともに測れたためしが無いです(;O;)
怪我する前は５分４０秒/１Ｋｍくらいのスピードで８Km走り続けたのですが、今は６分３０秒／１Ｋｍくらいで６Ｋｍが限界です
毎日体重と歩数を専用サイトから報告するのですが、今日は昼の散歩と合わせ１万歩を超え、昨日よりも２００ｇ減っていたので、自信を持って報告できそうです
明日も禁酒＆ジョグをやろうと思います
そして、あの生活習慣美人相談員に褒めてもらおうと思ったら、メールが来ており生活習慣アドバイスコースはこの１回で終了です。あとはサイトへ活動や体重の登録をすることで、自分で頑張ってくださいという内容のメールが
ん～少しモチベーションが、、、、
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